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Se tem uma dieta que está na moda ultimamente, é a Low Carb. Basicamente, a dieta restringe o consumo de carboidratos, priorizando outros alimentos como as proteínas, por exemplo. Mas você sabe quais são os benefícios da Low Carb?
Para ajudar você a entender mais sobre os benefícios da Low Carb, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
6 benefícios da Low Carb que você precisa conhecer!
1 – Emagrecimento
Quando fazemos uma dieta, qual é a nossa intenção? Emagrecer, é claro! E podemos afirmar que a Low Carb é especialista nisso.
Como a dieta corta diversos alimentos, o que acaba acontecendo é um emagrecimento bem rápido, logo na primeira semana os resultados são observados.
Isso é muito importante para garantir a motivação. Quando a pessoa percebe que emagreceu rápido, ela tem pique para continuar na dieta.
As semanas seguintes da dieta também emagrecem, mas realmente o maior resultado é alcançado logo nos primeiros 15 dias.
2 – Não te faz passar fome
Quando falamos sobre a fome, com certeza estamos falando sobre o pior efeito colateral que qualquer dieta pode ter. Quem nunca desistiu simplesmente porque não conseguiu conviver com essa sensação?
E aí que entra o segundo benefício que eu gostaria de destacar sobre a Dieta Low Carb!
Todos os alimentos que são priorizados por aqui fazem com que a sensação de saciedade seja mantida. Ou seja, você vai sentir-se mais satisfeito com menos, e não vai ter aquela fome fora de hora que te faz atacar a geladeira.
A dieta também indica que as refeições sejam feitas a cada 3 horas. Dessa forma, a chance de passar fome também diminui.
3 – A gordura da barriga é perdida
Muita gente não sabe, mas onde a gordura é armazenada, é que vai determinar como isso vai afetar a nossa saúde e o nosso risco de doenças.
E ter gordura abdominal, além de não ser nada bonito, ainda pode ser prejudicial a sua saúde, pois é considerada uma gordura em área “perigosa”.
Com a dieta Low Carb, você vai sentir a sua gordura abdominal indo embora. Muita gordura que é perdida durante o tempo de dieta, é na verdade, gordura da barriga.
4 – Diminuição dos triglicérides
Quando falamos sobre triglicerídeos, estamos falando sobre moléculas de gordura, mas o mais preocupante, é que a presença dessa substância no sangue, aumenta o risco de doença cardíaca.
O que faz os triglicérides aumentarem no organismo, é o consumo de carboidratos, especialmente a frutose vinda do açúcar simples. Quando a Low Carb é iniciada, automaticamente esses alimentos são cortados e, consequentemente, essa taxa no sangue também cai.
Por isso, além de trazer benefícios para todo o processo de emagrecimento e aumento da autoestima, a dieta vai trazer benefícios para a sua saúde, diminuindo triglicérides no sangue, e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
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5 – Aumenta o nível do colesterol “bom’’ (HDL)
O HDL também é conhecido como bom colesterol. O HDL é responsável por transportar o colesterol para fora do nosso corpo. E todos sabem que quanto mais esse colesterol estiver no sangue, menores serão as chances de ter uma doença cardíaca, por exemplo.
Uma forma de aumentar essa taxa no sangue, é consumindo gorduras boas, e na dieta Low Carb esses alimentos são priorizados. Por isso, ao fazer a dieta você pode perceber um nível muito bom de HDL em seu sangue.
6 – Níveis de açúcar no sangue mais baixos
Quando ingerimos carboidratos, eles são divididos em açúcar do tipo simples. Dessa forma, entram na nossa corrente sanguínea elevando o nível de açúcar no sangue.
O açúcar em nosso sangue se torna tóxico, dessa forma, o corpo responde com a insulina, e isso pode fazer com que a pessoa desenvolva diabetes do tipo 2.
Para evitar tudo isso, uma alimentação regrada, como acontece na dieta Low Carb, pode ser ideal.
Gostou de saber mais sobre os benefícios da Low Carb? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
