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Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da Yoga, mas você sabe exatamente quais são eles?
Para ajudar você a entender mais sobre os benefícios da Yoga, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
O que é a Yoga?
A primeira coisa que devemos nos atentar é que a Yoga é uma atividade física, mental e espiritual. Por isso, ela consegue trazer tantos benefícios em diversas esferas da nossa vida, benefícios comprovados pela ciência e também pelos seus praticantes.
Muitas pessoas ainda não sabem que a yoga é muito mais do que posturas e alongamentos que podem reduzir o estresse.
A yoga surgiu há mais de 5 mil anos, e pode ser considerada um estilo de vida, com sua própria filosofia e até mesmo com seus princípios comportamentais de técnicas de respiração e meditação.
A espiritualidade entra como algo bem forte, já que o principal intuito é conseguir desenvolver o ser humano, equilibrando o corpo, a mente e o espírito.
Devemos lembrar que surgiram várias vertentes da yoga, e por vezes ela não é vista como um estilo de vida, e somente como um exercício, esquecendo toda a concepção tradicional por trás da prática.
Abaixo você vai conferir os benefícios sobre a prática regular da yoga quando vista além de um exercício físico.
Os principais benefícios da Yoga
Conquista e manutenção de uma boa saúde em geral
O que quero dizer com saúde por aqui vai muito além do físico, mas também o abrange!
Quando você pratica a yoga, a mente, o corpo e a alma são trabalhados, e equilibrados dentro da medida do possível. Isso traz consequências diretas para a sua saúde, como um estado de harmonia e paz no geral.
Melhora a disposição e o bem-estar
A yoga com certeza é uma prática que consegue nos levar até a busca do nosso bem-estar. Isso porque, por meio da prática, é possível que aconteça a integração entre o corpo, a mente e o espírito, e como consequência disso, a nossa qualidade de vida e disposição melhoram.
Reduz o estresse
De fato, estamos vivendo em um mundo cada vez mais acelerado. Temos muitas coisas para fazer e pensar ao mesmo tempo. Como consequência, o nosso nível de estresse está sempre muito alto.
Felizmente, a prática de yoga pode reduzir e, muito, esses níveis. O melhor? Isso já foi comprovado através de estudos científicos.
Além da parte hormonal que possui relação, passar um tempo consigo mesmo, praticando yoga, tem efeitos muito importantes na saúde.
Melhora do sono
Como consequência de um menor estresse, temos a melhora do sono. Afinal, a grande maioria das pessoas que não dormem bem possuem altos níveis de estresse, pois passam muito tempo pensando em como resolver seus problemas.
Além disso, a pratica yoga antes de dormir pode preparar o corpo e a mente para esse momento. Assim, você já vai para a cama mais calmo e concentrado para aquilo que deseja fazer.
Melhora o humor
Um dos hormônios que é liberado durante a prática da yoga é a serotonina. Esse é o hormônio que cuida do nosso humor.
Consequentemente, e também já foi provado por meio de estudos científicos, um dos benefícios da Yoga é a melhora do humor. Por isso, se você anda mal humorado, praticar yoga pode ser a solução de todos os seus problemas.
Gostou de saber mais sobre os benefícios da Yoga? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
