3 minutos O metabolismo é todo o processo do corpo de converter o que comemos e bebemos em energia. O corpo então combina calorias e oxigênio para fornecer energia aos músculos, cérebro e até aos órgãos. Ter um metabolismo acelerado ajuda na perda de peso. O objetivo de aumentar seu metabolismo é encorajá-lo a acelerar a eliminação da gordura armazenada do corpo e, assim, alcançar a perda de peso.  Para ajudar você a ter um metabolismo acelerado, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Leia mais→

4 minutos Ao alterar para alguns hábitos saudáveis, como substituir o pão branco por pão integral, você poderá notar uma grande diferença em seu peso. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os hábitos saudáveis que fazem você emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! 7 hábitos saudáveis para emagrecer naturalmente Beba 2 copos de água antes das refeições  Um estudo publicado na revista científica Obesity, mostrou que as pessoas que bebiam Leia mais→

3 minutos Independentemente da sua idade, manter um peso saudável está longe de ser fácil. Mas a partir dos 40 anos, muitos fatores podem tornar seu trabalho um pouco mais difícil.  De fato, no início dos quarenta anos, o metabolismo diminui e as mudanças começam a ser sentidas. Por isso, emagrecer depois dos 40 anos nem sempre é fácil.  Para ajudar você a entender mais sobre como emagrecer depois dos 40 anos, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo Leia mais→

3 minutos O excesso de peso na região abdominal é geralmente devido a um distúrbio ligado ao trânsito intestinal. Para melhorar o problema, uma dieta para perder barriga rica em nutrientes é essencial. Para ajudar você a entender mais sobre como deve ser uma dieta para perder barriga, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Como deve ser uma dieta para perder barriga? Para perder barriga, é essencial revisar sua dieta. Não se trata de realizar Leia mais→

4 minutos Uma dieta para ganhar massa muscular deve ser feita de maneira muito criteriosa. Isso porque, dependendo do que é ingerido, todo o esforço anterior pode ser perdido.  Para ajudar você a entender mais sobre como deve ser uma dieta para ganhar massa muscular, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Passo a passo para fazer uma dieta para ganhar massa muscular Coma bastante calorias de alta qualidade Se você deseja obter massa magra, precisa Leia mais→

3 minutos Quando se trata de perda de peso, geralmente pensamos em HIIT, corrida, natação ou musculação, mas raramente pensamos na caminhada. Contudo, apesar de ser menos citada, a caminhada não é ineficaz quando se trata de perda de peso e saúde. Pesquisas mostram que existe uma correlação entre longevidade e a distância percorrida andando a cada semana. Basta olhar para os benefícios para se convencer. Caminhar uma hora diariamente pode ajudar a reduzir o risco de: Diabetes Doença cardíaca Pressão sanguínea Câncer de mama Câncer de Leia mais→

4 minutos Existem diversos alimentos que podem te ajudar a se tornar uma máquina de queimar gordura.  Eles, portanto, promovem uma dieta saudável, mas também são muito eficazes para queimar gordura da barriga, por exemplo. Assim sendo, para ajudar você a entender quais são os alimentos que podem te ajudar a se tornar uma máquina de queimar, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Os 10 melhores alimentos para se tornar uma máquina de queimar 1 – Leia mais→

4 minutos Quase todas as dietas, veganas, paleo ou cetogênicas, têm algo em comum: evitar o açúcar refinado. Este açúcar é usado para dar um certo sabor aos alimentos, mas, diferentemente dos açúcares naturais, como os de frutas, é prejudicial à saúde e, por isso, é essencial parar de comer doces. Se algum de vocês já tentou ficar sem açúcar por um tempo, deve ter notado o quão difícil pode ser. Bolos, biscoitos e outras sobremesas normalmente contêm açúcares e alimentos menos suspeitos, como pão, Leia mais→

4 minutos A obesidade nada mais é do que excesso de gordura no corpo. E embora estejamos acostumados a associar essa condição à comida, a verdade é que existem alimentos para emagrecer. Assim, uma boa dieta, um pouco de exercício e os alimentos certos é tudo que você precisa. De fato, esses alimentos constroem massa muscular, contêm altas doses de água e simplesmente não contêm gorduras saturadas. Assim sendo, para ajudar você a entender quais são os alimentos para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje com Leia mais→

4 minutos Muitas pessoas estão em busca de métodos para emagrecer com saúde e que realmente sejam eficazes a longo prazo. Uma das melhores opções presentes no mercado atualmente é a dieta de 21 dias, que possui um protocolo 100% natural. Para ajudar você a entender mais sobre a dieta de 21 dias e como ela funciona, eu preparei o artigo de hoje com diversas informações importantes. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é a dieta de 21 dias?  Criada pelo Leia mais→