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Se é verdade que fazer bem as compras é um fator fundamental no sucesso de uma dieta, também é verdade que você não precisa necessariamente gastar muito dinheiro para encher a geladeira com alimentos saudáveis. Existem diversos alimentos baratos que podem te ajudar!
Assim sendo, para ajudar você a descobrir quais são os alimentos baratos que te ajudam a emagrecer, eu preparei o artigo de hoje com uma lista deles. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Alimentos baratos que ajudam você a emagrecer
1 - Atum enlatado
O atum é um alimento barato, com baixo teor de gordura e alta proteína e, portanto, muito adequado quando se quer perder peso.
Em suma, prefira aquele sem óleo e seja criativo com sua imaginação na cozinha: use-o como prato principal, ou como o ingrediente principal de muitas receitas diferentes.
Além disso, atum também contém selênio e é uma boa fonte de vitamina B12 e vitamina D.
2 - Ovos
De fato, os ovos são um dos alimentos baratos e também são fáceis de cozinhar, você pode adicionar ao seu menu semanal, sem estresse sobre suas finanças.
Tendo um alto teor de colesterol é importante não abusar dele: uma vez que eles também estão contidos em outros alimentos, o ideal é consumi-los não mais que 2 vezes por semana.
Os ovos garantem uma boa proteína e ômega 3 e 6, conteúdo que é útil para a saúde, porque ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Eles também contêm vitamina A e D e zinco, um mineral necessário para combater a anemia.
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3 - Arroz
Os cereais são um alimento ao alcance de todos os orçamentos e fundamentais em uma dieta equilibrada: de acordo com os princípios e regras de uma alimentação saudável, os cereais devem ser uma das principais fontes de energia do seu corpo.
Entre os cereais, o arroz é o mais barato e mais completo. Com um único prato você ingere amido, vitaminas do complexo B e todos os minerais que são importantes para a saúde e o bem-estar do corpo.
Temperado com legumes é saboroso e leve. Em vez disso, se você adicionar proteína, como frango, queijo ou, por exemplo, tofu, pode se tornar um prato único e equilibrado.
4 - Alface
Todos os vegetais são baratos, mas uma boa salada de alface fresca é certamente uma escolha conveniente para os seus bolsos e para o seu corpo.
Com apenas 19kcal a cada 100g, você garante substâncias que fazem muito bem para o corpo, como:
- Fibras
- Sais minerais
- Vitaminas
- Antioxidantes preciosos
De fato, você pode comer em quantidade, sem se preocupar com o ganho de peso e se você usar sua imaginação, você será capaz de preparar muitas receitas diferentes.
5 - Aveia
De fato, a aveia é um dos alimentos baratos com benefícios excepcionais para a sua dieta. Na verdade, contém beta-glucanas, que são polissacarídeos que ajudam o corpo a queimar gordura.
Em suma, é o cereal que tem a maior taxa de sais minerais (cálcio, magnésio, potássio e ferro), é rico em proteínas e é uma excelente fonte de tiamina (vitamina B1).
Os flocos de aveia também são uma ajuda valiosa para combater o colesterol alto, que é sempre perigoso, especialmente para a saúde do seu coração.
6 - Aipo
O aipo é um excelente vegetal quando você está em uma dieta e você está controlando seu orçamento. Além de ser conveniente para a sua carteira, ele tem uma vida útil longa e evita desperdícios.
Extremamente leve e capaz de neutralizar a ingestão de gorduras, especialmente as chamadas gorduras más.
Também é excelente contra a retenção de água, porque é um diurético e purificador e, portanto, um aliado perfeito para eliminar a celulite do corpo.
Gostou de saber quais são os alimentos baratos que te ajudam a emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
