Caminhada: como emagrecer com ela?
3 minutos Quando se trata de perda de peso, geralmente pensamos em HIIT, corrida, natação ou musculação, mas raramente pensamos na caminhada. Contudo, apesar de ser menos citada, a caminhada não é ineficaz quando se trata de perda de peso e saúde. Pesquisas mostram que existe uma correlação entre longevidade e a distância percorrida andando a cada semana. Basta olhar para os benefícios para se convencer. Caminhar uma hora diariamente pode ajudar a reduzir o risco de: Diabetes Doença cardíaca Pressão sanguínea Câncer de mama Câncer de Leia mais→