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Macronutrientes: tudo o que você precisa saber!

Macronutrientes: tudo o que você precisa saber!

4 minutos Macronutrientes consistem em carboidratos, proteínas e lipídios. São os nutrientes da nossa dieta que fornecem energia ao nosso corpo e garantem o funcionamento adequado de suas funções vitais.  Para ajudar você a entender mais sobre os macronutrientes, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Entenda mais sobre os macronutrientes 1. Carboidratos Os carboidratos são os mais importantes macronutrientes fornecedores de energia em nossa dieta para o cérebro e todas as atividades físicas.  Monossacarídeos (carboidratos Leia mais

Exercícios para fazer em casa: 8 boas opções

Exercícios para fazer em casa: 8 boas opções

5 minutos Uma das partes mais difíceis do corpo para perder peso é a barriga. Infelizmente, é também uma área onde a gordura é geralmente acumulada através de maus hábitos alimentares. Contudo, existem alguns exercícios para fazer em casa que podem te ajudar! A maneira mais eficaz de reduzir a gordura abdominal ou em outras áreas do corpo é através do exercício físico. Nesse sentido, a maioria das pessoas prefere se inscrever para uma academia, porque máquinas e equipamentos facilitam o trabalho e ajudam a obter Leia mais

Emagrecer sem dieta: saiba tudo sobre o jejum

Emagrecer sem dieta: saiba tudo sobre o jejum

5 minutos O jejum intermitente é um método alimentar em que é possível emagrecer sem dieta. Como você pode interpretar a partir do nome, o jejum intermitente é um padrão alimentar em que você jejua por certos períodos do dia ou da semana. De fato, uma das formas mais comuns do jejum intermitente é o método 5: 2, em que você tem uma ingestão calórica muito limitada em dois dias por semana. O jejum intermitente é uma forma de emagrecer sem dieta, principalmente porque contribui para Leia mais

Dieta vegana: quais os benefícios?

Dieta vegana: quais os benefícios?

4 minutos Com dieta vegana, entendemos uma dieta que não inclui carne de animais ou produtos derivados deles, portanto leite, queijo, ovos e mel. Aqui está a diferença entre os vegetarianos, estes consomem produtos derivados de animais. Para ajudar você a entender mais sobre a dieta vegana, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em sabe mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Por que seguir uma dieta vegana?  Principalmente por uma questão de princípio, os veganos estão firmemente convencidos de que não é Leia mais

Alimentos baratos: 6 opções que ajudam você!

Alimentos baratos: 6 opções que ajudam você!

3 minutos Se é verdade que fazer bem as compras é um fator fundamental no sucesso de uma dieta, também é verdade que você não precisa necessariamente gastar muito dinheiro para encher a geladeira com alimentos saudáveis. Existem diversos alimentos baratos que podem te ajudar! Assim sendo, para ajudar você a descobrir quais são os alimentos baratos que te ajudam a emagrecer, eu preparei o artigo de hoje com uma lista deles. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Alimentos baratos que ajudam você a Leia mais

Dieta cetogênica: o que é e como funciona?

Dieta cetogênica: o que é e como funciona?

4 minutos De fato, a dieta cetogênica é uma das maiores tendências de saúde atuais. A maioria das pessoas experimenta essa dieta principalmente para perda de peso, mas também pode ter benefícios mais amplos para a saúde.  Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre a dieta cetogênica, eu preparei o artigo de hoje com algumas informações importantes. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Como funciona a dieta cetogênica? Os músculos, especialmente o cérebro, usam carboidratos como fonte primária de energia e também Leia mais

Dieta da chia: perca 3 kg em 15 dias

Dieta da chia: perca 3 kg em 15 dias

5 minutos De fato, a dieta da chia é um impulso incrível quando se trata de nutrientes vitais e nutrição esportiva, mas também é cada vez mais recomendada para perda de peso.  A chia é um superalimento facilmente integrado na dieta diária, ajuda na perda de peso graças às suas propriedades especiais de inchaço e ingestão de proteínas, e convence com o seu perfil nutricional exclusivo.  Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre a dieta da chia, eu preparei o artigo de hoje com algumas informações Leia mais

Dieta da sopa: como funciona?

Dieta da sopa: como funciona?

3 minutos Dietas da moda vêm e vão, mas nada parece afetar a popularidade da dieta da sopa de repolho entre aqueles que querem perder peso.  Para ajudar você a entender mais sobre a dieta da sopa, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Com funciona a dieta da sopa de repolho? Como o próprio nome indica, para fazer a dieta da sopa, prepare uma sopa de repolho cheia de legumes e coma duas a três porções por Leia mais

Dieta detox: como fazer? [GUIA COMPLETO]

Dieta detox: como fazer? [GUIA COMPLETO]

4 minutos De fato, após as férias, pode ser bom fazer uma dieta detox para purificar e eliminar as toxinas. Isso permite que o corpo descanse e estimule os órgãos (como o fígado) responsáveis ​​pela eliminação de toxinas. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como fazer uma dieta detox, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é a dieta detox? Em suma, os rins e o fígado filtram os resíduos do Leia mais

Dieta rápida: 6 erros que você está cometendo e não sabia!

Dieta rápida: 6 erros que você está cometendo e não sabia!

3 minutos Começar uma dieta rápida nem sempre é fácil. Mas precisamos fazer tudo corretamente, caso contrário a dieta não terá efeito que desejamos. Por isso, entender os erros que você não deve cometer é fundamental. Para ajudar você a entender quais os erros que você deve evitar em uma dieta rápida, eu preparei o artigo de hoje com uma lista deles. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Erros da dieta rápida que você deve evitar 1º erro – pular o café da manhã Leia mais